Inteligentnim treningom do zdravlja
PON - PET: 07:00 - 22:00 f t i y

Body & Mind

Yoga

FPF_7016-Edit

Yoga u prijevodu znači sjediniti, povezati; čime se misli na uravnoteženje tijela, uma i duha. Svojom dubinom ona pozitivno utječe na tjelesno, mentalno, duhovno, ali i društveno zdravlje čovjeka. Yoga asane čine niz psihosomatskih vjezbi koje jačaju i usklađuju djelovanje tijela i uma, prilikom čega se velika pozornost daje tehici disanja te usredotočenosti na pokret. Yoga obuhvaća niz vjezbi snaženja, istezanja i disanja te nema nikakvu vjersku ili ideološku konotaciju.

 

Dobrobiti Yoge:

  • povoljno utječe na mišiće i zglobove, povećavajući snagu i fleksibilnost
  • produbljuje i osvještava disanje
  • pospješuje cirkulaciju i metabolizam
  • povoljno utječe na živčani i limfni sustav, sve organe i žlijezde
  • poboljšava ravnotežu
  • uravnotežuje um, povećavajući sposobnost koncentracije i vizualizacije
  • osvještava kretanje
  • opušta, regenerira i energizira

YOGA je namijenjena:

rekreativcima oba spola kao jedinstveni trening za duh, um i tijelo ili kao nadopuna drugim treninzima

svima koji žele povećati nivo energije

profesionalnim sportašima pri razvoju koncentracije, fokusa, respiratornog kapaciteta, fleksibilnosti i snage

Vinyasa

Vinyasa je dinamičan stil Yoge koji se razvio iz Ashtange, temelji se na povezivanju daha i pokreta u fluidan i kreativan niz položaja. U toku sata stvara se neprekidan “flow” asana koji dovodi do duboke koncentracije i zaustavljanja misli, stoga se s pravom naziva i “meditacija u pokretu”. Kroz svijest o dahu dostiže se lakoća pokreta, na Yoga prostirci i u svakodnevnom životu. Tijelo postaje fleksibilno, um smiren, a duh snažniji. Za naprednije vježbače.

Ashtanga

Ashtangu je početkom 20. stoljeća razvio veliki guru T. Krishnamacharya. On je prenio svoje znanje svom učeniku K. Pattabhi Joisu koji je sve do 2009. podučavao tu istu metodu u svome institutu za Ashtanga Yogu u Mysoreu (India) te je prenio ovaj stil tisućama Yoga studenata iz cijeloga svijeta. Power Yoga, Vinyasa Flow i drugi dinamični stilovi temelje se na prve tri serije Ashtanga Yoge. Temelj Ashtange jest povezivanje daha i pokreta u niz asana (vinyasa) koje se uvijek izvode istim slijedom. Pokriva srednji do naprednog stupnja intenziteta.

Hatha

Hatha Yoga čini prvih pet stupnjeva Raja Yoge (Yame, Niyame, Asane, Pranayama, Pratyahara) i bez znanja Hatha Yoge vrlo je teško postići kontrolu nad umom, tj. Raja Yogu. Naziva se još i “Yoga ispod obrva” jer se bavi fizičkim tijelom i energijama, vježbama za pročišćavanje tijela koje smiruju um i discipliniraju tijelo. Uključuje tehnike bandhi, mudri i kriya.Tradicionalna Hatha Yoga izvodi se kroz slijed Pozdrava Suncu i nekolicine osnovnih asana u kojima se zadržava duže vrijeme. Onome tko ju ispravno i doslijedno izvodi daje savršenu samospoznaju, odlično zdravlje, dugoživotnost, unutrašnju snagu i vitalnost.

Povezane podstranice iz kategorije

Stott-Pilates-9

STOTT PILATES®

STOTT PILATES® je najcjenjenija internacionalna škola suvremenog Pilatesa izgrađena na principima...

pregnant-2568395_1280

Vježbe za trudnice

Program za trudnice u Body & Mind Studiju doprinosi zdravoj trudnoći i bržem oporavku nakon poroda...

Treća dob

Program koji kombinira STOTT PILATES® i Hatha Yogu,a namijenjen je osobama treće životne dobi

Razmišljate o pokretanju businessa u ovoj branši?
Mi smo tu da vam pomognemo. Obratite nam se s povjerenjem!

Saznajte više

O NAMA

Body & Mind svojim imenom odražava dubinu i cjelovitost naše vizije. Mjesto za trening sportaša i rekreativaca… f t i y

Kontakt

Body & Mind Studio
Prilaz Baruna Filipovića 9
Zagreb, 10000, HR

Body & Mind Sport Performance Center
Vukovićeva ulica 11
Zagreb, 10000, HR

Tel: +385 1 3490 433
Mobile: +385 91 541 39 09
Email:info@body8mind.com
pon – pet 07:00 – 22:00

Kako do nas? >
Copyright © 2018. Body & Mind. Sva prava pridržana. Izričito je zabranjeno mijenjati, objavljivati, prenositi, prodavati, prikazivati, prerađivati, kopirati ili na bilo koji drugi način iskorištavati sadržaj i vizualni identitet, osim iznimno kada je takva mogućnost rezultat prethodnog odobrenja BM Studio Vl. Mirela Anić Tarle.