Hatha Yoga koju podučavamo u našem centru prilagođena je potrebama vrhunskih sportaša i vrlo aktivnih sportaša rekreativaca.

Što  znači da je vježbanje prilagođeno periodizacijskom procesu kondicijske pripreme. Osim toga, punu pažnju poklanjamo prilagodbi vježbanja prije odnosno poslije sportskog nastupa.

Velik je broj blagodati koje sustavno i metodičko vježbanje Yoge donosi sportašu.

Vježbanje Yoge prilagođeno je periodizacijskom procesu kondicijske pripreme, dok se puna pažnja poklanja prilagodbi vježbanja prije, odnosno, poslije sportskog nastupa.

Velik je broj blagodati koje sustavno i metodičko vježbanje Yoge donosi sportašu, zbog čega je sastavni dio kondicijske pripreme najuspješnijih sportaša današnjice.

Povećanje snage je jedna od njih. Naime za razliku od sportske aktivnosti koja je dominirajuće koncentrične izotoničke kontrakcije, Yoga položaji su dominantno ekcentrično izotonički, a dokazano je da takva vrsta aktivnosti znatno podiže nivo mišićne snage.

Generalno Yoga vježbe čine niz psihosomatskih vježbi koje jačaju i usklađuju djelovanje tijela i uma, prilikom čega se velika pozornost daje tehici disanja te usredotočenosti na pokret. Yoga u kondicijskoj pripremi je niz vježbi snaženja, istezanja i disanja te nema nikakvu vjersku ili ideološku konotaciju.

Yoga u kondicijskoj pripremi sportaša:

  • povoljno utječe na mišiće i zglobove, povećavajući snagu i fleksibilnost
  • produbljuje i osvještava disanje
  • pospješuje cirkulaciju i metabolizam
  • povoljno utječe na živčani i limfni sustav, sve organe i žlijezde
  • poboljšava ravnotežu
  • uravnotežuje um, povećavajući sposobnost koncentracije i vizualizacije
  • osvještava kretanje
  • opušta, regenirira i energizira