Hatha Yoga koju podučavamo u našem centru prilagođena je potrebama vrhunskih sportaša i vrlo aktivnih sportaša rekreativaca.

U Body & Mind Studiju primjena Yoga vježbi uvažava periodizaciju kondicijske pripreme, dok se puna pažnja poklanja prilagodbi vježbanja prije, odnosno, poslije sportskog nastupa.

U kondicijskoj pripremi Yoga vježbe nalaze svoje mjesto unutar prevencijskih i regeneracijskih treninga. Upravo se njima djeluje na povećanje pokretljivosti, fleksibilnosti, stabilnosti i jakosti.

Yoga vježbe čine niz kretnji koje jačaju i usklađuju djelovanje tijela i uma, prilikom čega se velika pozornost daje tehici disanja te usredotočenosti na pokret.

Yoga u kondicijskoj pripremi je niz vježbi snaženja, istezanja i disanja te nema nikakvu vjersku ili ideološku konotaciju.

Yoga u kondicijskoj pripremi sportaša:

  • povoljno utječe na mišiće i zglobove, povećavajući snagu i fleksibilnost
  • produbljuje i osvještava disanje
  • pospješuje cirkulaciju i metabolizam
  • povoljno utječe na živčani i limfni sustav, sve organe i žlijezde
  • poboljšava ravnotežu
  • uravnotežuje um, povećavajući sposobnost koncentracije i vizualizacije
  • osvještava kretanje
  • opušta, regenirira i energizira